歐盟執委會危機管理專員雷納西奇（Janez Lenarcic）說，敘利亞提交了一長串請求援助項目的清單，其中包括藥品、食品和醫療器材。
隔天，來到曾文水庫旁情人公園，在大埔鄉釣魚平台的渡船碼頭搭乘免費的動力船筏。釣魚平台是他們疲累工作後的紓壓樂園，在湖中享受輕鬆釣魚與烹飪的美好時光。
在地導遊將事先備好的魚漸次拋入水中，吸引喜食魚貨、海鮮內臟的黑鳶。兩三家美髮院內，有正在剪髮或頭罩著烘髮機的顧客。導遊舀了一盆麥片灑向被野豬們踐踏的黃土斜坡，野豬們蜂湧而至享用。警察局前，一隻有著白色腹部的黑貓，坐在禁止停車的黃色網狀道路線上，用前爪磨蹭臉頰。鄉民希望如詩如畫的風景可以帶來人潮，帶動經濟發展與繁榮，讓生活更加富足。
冷不防飛來了一隻空中搶匪，黑鳶與同類開展糾纏迴旋與翻滾動作，不斷上演著精采的掠奪戰。打定主意獵食的黑鳶，從四面八方飛來搜尋水面，以堅定銳利的眼神偏著頭觀看，調整尾翼的傾斜幅度，以控制飛行的旋轉角度，緊接著放下縮在腹部的雙腳，以迅猛的速度轉身，俯衝水面瞬間將獵物手到擒來，一氣呵成的漂亮動作令人激賞。BBC科學節目主持人邁克爾．莫斯利醫生（Michael Mosley）在他《就一件事》Podcast中，探討了冥想這一古老而貌似簡單的練習，如何能帶來強大的好處。
西藏僧侶每週冥想打坐許多小時，他們的這種做法可以追溯到公元七世紀。有證據顯示，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、增強免疫力，甚至能從物理上重新調節身體對壓力和疼痛的反應。如果不可能，網上也有許多免費課程資源。冥想與記憶力 Photo Credit: Getty Images / BBC News 一些瑜伽中也有冥想和呼吸練習的部分 新數據顯示，冥想可以在大腦迴路中產生長久性改變，而它對長期記憶力很重要。
它也是解決問題的一項非常重要技能。一項研究發現，只要8週的冥想，杏仁核就會變小，這對緩解壓力是好消息。
研究發現，如果每天花一點時間專注呼吸並檢查身體的話，就可以改善工作記憶力、甚至可以改變大腦的結構和功能。直到1970年代，正念冥想才被美國認知科學家喬．卡巴金（Jon Kabat Zinn）介紹到西方。他們還發現這種記憶力效果可以維持一年或更長時間。它可以降低壓力水平，並改變免疫系統，而且無需是長期冥想修煉者或是專家也能看到積極效果。
拉扎爾博士讓一些65到80歲的沒有任何經驗的人學習冥想。. Photo Credit: BBC News 莫斯利醫生正在練習冥想。疼痛控制 正念冥想可以改變對身體疼痛的反應。追根溯源 大腦中的杏仁核（amygdala）部分是負責啟動戰鬥或逃跑（fight or flight）反應的區域。
冥想並非新鮮事物，它歷史久遠。本文經《BBC News 中文》授權轉載，原文發表於此 延伸閱讀 靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西？和宗教有關係嗎？ 正念療法——情緒疾病的神奇子彈？ EP17｜《最高休息法》：「發呆」不是讓大腦真的休息，你嘗試過「正念冥想」嗎？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。
僅僅在八週後他們發現，對長期記憶力很重要的區域，即海馬體的容量增加了。近年來，正念冥想（Mindfulness meditation）越來越受歡迎，許多人對冥想的好處非常信服。
阿扎爾博士個人建議，最好能找到一個老師和參加一個冥想班。同時，它也是印度教、道教和佛教傳統的一個重要組成部分。責任編輯：朱家儀 核稿編輯：翁世航 !function(s,e,n,c,r){if(r=s._ns_bbcws=s._ns_bbcws||r,s[r]||(s[r+_d]=s[r+_d]||[],s[r]=function(){s[r+_d].push(arguments)},s[r].sources=[]),c&&s[r].sources.indexOf(c)。僧侶是對的 Photo Credit: Getty Images / BBC News 冥想是僧侶以及印度教、道教和佛教傳統的一個重要組成部分。我該如何開始？ 很明顯，即使一周幾次，每次甚至短短的10分鐘冥想就會有益處。那麼，為什麼一種看似只針對心靈的練習，卻對身體和免疫系統產生如此大的影響呢？關鍵是壓力減輕了。
一項研究還發現，不到2個月的冥想練習就能改善參與者的免疫反應。」 它還能改變體驗疼痛的方式。
意念力量 Photo Credit: Getty Images / BBC News 一項研究發現，只要8週的冥想，杏仁核就會變小，這對緩解壓力是好消息。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。
對一些人而言，特別是那些患有慢性疼痛的患者，疼痛是不可避免的，但冥想真能改變對疼痛的反應，無論是行為上，還是在頭腦中在持續約20分鐘的談話中，魯拉和拜登談到氣候變遷下環境保護問題的重要性。
巴西總統魯拉會拜登，強調捍衛民主對抗氣候變化 （中央社）巴西總統魯拉和美國總統拜登今天在白宮會面，兩位元首都強調捍衛民主和正視氣候問題的重要性。Photo Credit: President Biden Twitter 巴西總統魯拉（左）今日在華盛頓與美國總統拜登（右）會面。拜登也強調，巴西與美國共同的價值觀和兩國人民之間的牢固聯繫，使兩國成為應對當今重大全球挑戰的天然夥伴，特別是在氣候變化方面。魯拉並倡導零森林砍伐政策，主張捍衛亞馬遜就是捍衛生命。
新聞來源 中美關係緊張之際 巴西總統魯拉與拜登會面（中央社） 巴西總統魯拉會拜登 強調捍衛民主對抗氣候變化（中央社） 延伸閱讀 巴西大選：魯拉重返執政，拉美「第二波粉紅浪潮」將如何影響美中角力？ 巴西候任總統魯拉出席COP27受熱烈歡迎，矢言打擊亞馬遜森林砍伐，爭取主辦2025聯合國氣候峰會 巴西總統魯拉宣誓就職：曾因貪腐入獄580日、判決推翻後第3次出任總統 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。他很信任兩國的民主制度。
拜登已經在一項產業政策上投入數千億美元，試圖將晶片生產從亞洲轉移到美國和其他國家，其中一個國家可能是巴西。拜登也感謝魯拉承諾促進國家之間的夥伴關係，認為這對國家和每個人都有好處。
立刻點擊免費加入會員。拜登說，民主在兩國經受考驗，巴西與美國的共同議題非常相似，美國堅定不移地支持民主，拒絕政治暴力。
巴西在這次華盛頓之行和北京之行之間，處於技術戰爭之中。預期拜登將邀請魯拉參加美國與韓國、荷蘭、哥斯大黎加和尚比亞將於3月29日至30日舉行的國際民主峰會，試圖建立一種西方聯盟並削弱中國的影響力。魯拉9日抵達美國，他的行程之前是機密的官方資訊。不過，巴西同時被中國視為獲得基礎設施投資的戰略夥伴，這將增加中國在美洲的影響力。
正值中國偵察氣球在蒙大拿州上空飛行時被擊落的消息引起關注，美國國務院稱，該氣球能夠監控通信訊號，屬於飛越「5大洲逾40個國家」的中國氣球艦隊。巴西則希望利用這次會議試圖說服習近平共同努力推動烏克和俄羅斯之間和平談判。
還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。中國聲稱它只是一枚氣象氣球。
會議一開始，魯拉先感謝拜登在他去（2022）年勝選後祝賀他，魯拉堅持捍衛民主，認為拜登在美國國會發表的國情咨文演說同樣適用於巴西。出於不同原因，他們都是兩個非常重要的合作夥伴，巴西必須能夠同時與兩國合作。
